餐后血糖降不下来？别着急，试试这四款果实，不仅美味养生，还能帮助调节血糖哦！
首推西柚，它含有丰富的柚皮苷，能够促进胰岛素的分泌，从而增强身体对糖的代谢，缓解高血糖症状，降低血糖水平。柚子还可以降低胆固醇，促进肠道蠕动，有利于消化。食用时可以用勺子舀出果肉，去掉籽和白色的筋膜部分后食用，或者榨汁饮用。
其次是苹果，富含类黄酮，具有提高胰岛素敏感性的作用，血糖高的时候吃苹果可以起到一定的调节作用。而且苹果中的膳食纤维可以帮助减缓糖分的吸收，降低血糖峰值。一般而言，每天吃一个苹果的话，可以降低糖尿病的发病率。
葡萄也是个不错的选择，葡萄的花青素可以起到抗氧化的作用，并且能够改善胰岛素的分泌，用来调节血糖非常不错。不过，葡萄是糖分比较高的水果，建议是每次食用10颗以下，并且和其他蔬菜水果搭配食用。
最后是柿子，柿子对于糖尿病患者来说最好是将它晒干成柿饼再食用，因为柿子成熟时的鞣酸和单宁对血糖的影响不利，但经过晒儿成饼之后就会被分解掉。柿子干除了包含多种维生素外，还富含钙、铁、锌等矿物质，尤其钙含量更是高出同类水果不少，据说还有丰富的植物粘液质，有利于降压降脂，对于糖尿病患者来说，具有很好的辅助治疗作用。
快来试试这四款水果吧，你会发现它们的美味和健康实在难以抗拒！
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